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打籃球對於身體上的好處??

作者:admin 發布日期:2018/8/15 關注次數: 二維碼分享


打籃球對於身體上的好處:

1、有效預防心血管病

籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心髒工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心髒體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

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2、控製體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心髒負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麽,他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控製體重,改善體形和外表。

3、增強心髒功能

經常進行籃球運動,可以增強心髒功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心髒本身在內的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控製,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控製血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化係統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝髒和胰腺的功能,從而使整個消化係統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的,有機體必須較大限度地動員和發揮身體各器官係統機能,如神經調節,呼吸加強,血液循環加快,這樣天長日久,各種身體素質就會不斷提高。

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