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西安青少年籃球培訓中心分享運球技巧

作者:admin 發布日期:2018/9/8 關注次數: 二維碼分享


青少年籃球培訓中心分享運球技巧

體前變向運球是籃球比賽裏較常用的運球技巧過人招式之一,這也是籃球訓練基本功較重要的運球技巧之一,在NBA曆史上體前變向運球技巧的鼻祖有蒂姆·哈達威、阿倫·艾佛森等人,現役球員裏體前變向運球用得多而精的就要數“死神”凱文·杜蘭特了!

籃球訓練基本功之運球篇:體前變向運球

蜘蛛一樣恐怖的臂展、嫻熟的運球技巧、以及8米內無死角的投籃,造就了杜蘭特體前變向的殺傷,通常一個簡單的變向,就把防守者騙得暈頭轉向,接著一記標誌性中投製導抑或是大步流星的歐洲步襲框,2分輕鬆到手,4屆得分王就是靠這一簡單而實用的殺招獲得了諸多榮耀,並較終在上季的總決賽黃袍加身,並且加冕FMVP!

AG亚游集团可以很清楚地了解到:

(1)運球技巧:觀察對手站位後,想要完成從右往左體前變向的運球技巧,需要往右前方前邁一小步,不要放球,然後把球從右邊cross到左邊(期間不要翻腕),就完成一次完整的體前變向動運球技巧。

(2)運球技巧:從左往右體前變向也是一樣的道理,往左前方邁一小步,不放球,直接把球從左到右拉過來。

(3)運球技巧:體前變向可以借的動作有很多,體前變向晃開防守人、拉開空間之後可直接進行投籃;也可以利用時間差突破進內線進行上籃終結或者突破分球給位置更好的隊友,完成終結。

(4)運球技巧:核心要素:節奏、變向、啟動速度、嚴禁翻腕

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運球技巧 - 節奏:一開始練習不要追求速度,先把動作做完整,再加快動作的速度。

運球技巧 - 變向:變向的幅度要足夠大,而且不要原地的變向,變向是為了突破,突破就要有一個往前的趨向,記住往哪邊體前變向的時候就要往哪邊前方邁一小步。

運球技巧 - 啟動速度:啟動速度要在練習中不斷進步,突破時更好讓對手防於未然。

運球技巧 - 嚴禁翻腕:謹記體前變向中不能為了保持球的穩定性而托住球,這樣會造成翻腕違例,正確做法是向前之後側拖球,而不是把球整個托住,這是需要時間去練習的。


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