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西安青少年籃球培訓學校分享中考體育籃球常發生的錯誤是什麽?如何改正呢?

作者:admin 發布日期:2017/11/22 關注次數: 二維碼分享

中考體育籃球常發生的錯誤是什麽?如何改正呢?

1、原地運球:原地運球是行進間運球的基礎,掌握正確的運球方法是關鍵。

中考體育籃球方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發力時,手指、手腕控製球的方向和速度;運球時身體重心要低,腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

要領:保持正確的身體姿勢,體會手按拍和迎引球的動作,抬頭,用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行,掌握好手觸球的位置和力量。


西安青少年籃球培訓學校

易犯錯誤:

(1)運球時身體姿勢不正確,不屈膝而是彎腰。

(2)球時低頭看球,不注意觀察場上情況。

(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放鬆;高運球時沒有從肩部發力,球不跟手。

糾正方法:

(1)運球練習之前,先進行身體姿勢練習,要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

(2)加一些輔助的熟悉球的練習,增加球感,使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習,體會手臂的運球動作。

2、運球急起急停:

要求:急停時,重心下降,手按拍球的正前方,起動時用力蹬地,按拍球的後上方。要停得穩,起動快。變速運球時,要掌握好高、低運球的節奏,注意突然加速。

3、體前換手變向運球:

方法:以右手運球為例,從防守人或者障礙右側突破時,先向其左側運球,然後向右側變向,變向時,右手按拍球的右後上方,把球從自己的右側拍到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球然後換手運球,加速前進。

要領:過人前要有吸引動作,變向時要有突然性,換手後立即跨步、側身加速。


西安青少年籃球培訓學校

易犯錯誤:

(1)換手時球離球距離過近或者過遠,拍球的部位不正確;

(2)換手後沒有及時跨步側身保護球,造成失誤。

糾正方法:

(1)練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

(2)加強運球基本功練習,根據球的走行方向,正確按拍球的不同部位,反複練習推、拉、變向的運球。

要求:運球動作與腳步要協調配合,運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行,以提高運球能力。

以上就是西安青少年籃球培訓學校對於中考體育考試中籃球出現的錯誤糾正方法的分享,希望你能在考試中避開這些問題,順利的考試通過。

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